No solo respirar es vivir.

Voley, resumen:

2012-01-12T04:16:00.000-08:00

Posiciones fundamentales

La posición es una actitud física y mental que permite un estado elevado de atención y movimientos rápidos en cualquier dirección.

Hay tres posiciones fundamentales:

Posiciones altas. Características

Cabeza alta y mirada al frente.
Tronco ligeramente inclinado hacia delante.
Pies separados y adelantado uno respecto al otro.
Piernas ligeramente flexionadas
Brazos:

Flexionados, con las manos a la altura del pecho. Palmas orientadas al frente (bloqueo).
Flexionados, con los brazos paralelos al suelo (pase de colocación).

Posición media

Las principales características no varían respecto de la posición alta. Se diferencian en:

Piernas más flexionadas.
Brazos más bajos.

Posición baja. Características

Las diferencias respecto a las anteriores posiciones son:

Piernas más separadas y muy flexionadas.
Brazos al frente.
Peso del cuerpo en la punta de los pies.

Desplazamientos

Tipos

Pasos deslizantes

Son cortos y rápidos.

Se inician con la pierna correspondiente a la dirección del desplazamiento, y a continuación la siguiente, que nunca supera a la anterior, sino que la acompaña, quedándose ligeramente atrás.

Pasos laterales:

Se inicia el desplazamiento con el pie que corresponde a la dirección que se va a tomar; el otro pie se aproxima.
Evítese cruzar las piernas

Carreras:

Se realizan para desplazamientos rápidos y lejanos.
Las carreras frontales se inician con la pierna atrasada.
Las carreras de espalda se inician con la pierna adelantada.

Del pasado al presente.

2010-05-18T18:47:00.000-07:00

Del dicho al hecho hay trecho,
pues cuenta el corazón maltrecho
relatos de imposibles cruzadas.

Narra de los viejos tiempos,
del sufrimiento y el tormento.
Historias de fríos sustentos.

Susurros que mecieron el alma,
suspiros cubiertos de drama
que hicieron surgir sentimiento.

Helado fue lo cálido,
cálido lo soñado.

Del nudo y desenlace fijados
tan sólo un paso fue dado,
el deseo, ardiente.
Era el momento, había llegado.

- Sam.

Ahora es cuando coges carrerilla y luchas por un primer puesto, aunque mueras en el intento.

... buscando esa inspiración.

Llegada del cambio.

2010-03-31T03:18:00.000-07:00

Me sumergí en lo más profundo de mi mente, una gris ciudad se presentaba ante mí, vacía, desértica, como si todo rastro de vida se hubiese esfumado. Un extraño sentimiento me recorrió todo el cuerpo y se me hizo un nudo en la garganta. Comencé a andar sin saber muy bien a dónde dirigirme, sin saber qué camino había de tomar; les dejé hacer a mis pies, al fin y al cabo era mi mente, y nadie la conocía mejor que yo, aunque fuese inconscientemente. Andaba buscando una respuesta, un por qué, una solución al problema que había consumido mi vida, que la había entorpecido y que, con todo ello, había impedido que la viviese plenamente. Estaba buscando mi miedo al fracaso, al fracaso de lo personal, ese miedo que siempre se había cubierto bajo el manto de la esperanza futura de una oportunidad mejor para actuar. Ese falso disfraz creado por mi mente había dado como resultado la no-acción, una no-acción ante personas que habían sido, que eran o que empezaban a ser, de alguna manera importantes para mí, incluso ante personas que simplemente me llamaban la atención.

Cansado de esta situación y al empezar a encontrarme en una parecida, había decidido ponerle fin de una vez por todas. El plan era sencillo, entraría a hurtadillas en mi mente, buscaría mi miedo, tendría una larga y fructífera conversación con él y, finalmente, sería convertido en seguridad. Quién iba a imaginar que la mente era un lugar tan extenso y complicado… Anduve durante horas perdido por aquellas silenciosas calles que formaban la ciudad, pasando por escaparates que mostraban recuerdos pasados, algunos recientes, otros ya olvidados. Cuando el cansancio y la fatiga comenzaron a hacer acto de presencia apreté el paso, me quedaba poco tiempo y tardaría en volver a conseguir la determinación que había acumulado hasta entonces para meterme en aquella empresa. Al volver una esquina me encontré frente a una gran Basílica, un santuario exento de simbología, un simple lugar de descanso y meditación. Sentí un cosquilleo en la nuca y me adentré sigilosamente.

Ante mí, el interior de una catedral llena de finos detalles se alzaba, un lugar con una atmósfera suave a la vez que cargada. Sentí que alguien me miraba fijamente desde el final y me acerqué cautelosamente. Allí, frente a mí, se hallaba mi miedo con una figura más que reconocible, me encontré frente a mí mismo, observado por unos ojos que no eran los míos, unos ojos que había conocido recientemente y habían sido los culpables de aquella situación. Un atisbo de sonrisa se dibujó en su rostro y se dirigió a mí suavemente.

-Llevo mucho tiempo esperándote –sentenció.

Me faltaban las palabras, todo cuanto había planeado decirle se escapaba por la comisura de mis labios sin poder articular palabra y no era capaz de mirar a esos ojos que tanto me habían llamado la atención anteriormente.

-Tranquilo, ahora que has llegado, ¿no irás a echarte atrás, no?

-No… pero lo había imaginado mucho más simple –dije con voz entrecortada.

-Enfréntate a tus miedos o sumérgete en ellos hasta que te consuman, si de verdad piensas hacerles frente coge toda esa determinación que has acumulado y muéstramela.

Cerré los ojos y me concentré, no sabía muy bien qué estaba haciendo, pero empecé a relajarme. Llené mi cabeza de todos los momentos que había perdido por mi estupidez característica, reviví cada sentimiento de frustración ante mi poca determinación y cambié todo aquello por seguridad en mí mismo y voluntad.

Abrí los ojos. Me encontré mirando al techo de mi habitación, tumbado en la cama. No había rastro de la ciudad abandonada, ni de la gran catedral en la que me había encontrado instantes antes, pero algo había cambiado. Sentí mi cabeza algo más ordenada, algo más satisfecha consigo misma, con un indicio de nueva determinación y seguridad… me desperecé y me levanté de la cama, era el momento de comprobar cuan fructuoso había sido mi viaje.

es la hora de avanzar por un lado y volver por otro, a la vez.

Sam..

2010-02-03T00:43:00.000-08:00

Se volvió triste y pesadamente. A su espalda quedaba tan solo un ápice del pasado, de un pasado doloroso y penetrante, de esos que se hienden en el fondo del corazón aferrándose al mínimo resquicio de la luz de la esperanza para recordarte que, al mínimo descuido de tu entereza, te inundará sutilmente de recuerdos y pensamientos, vivos antaño, amargos ahora con el devenir del tiempo y sus maldades.

Echó a andar como aquel que sabe que se dirige a su final, al paredón donde, apoyado en el muro con pesar, resentimiento y tristeza, tu vida pasa como un suspiro frente a ti, con la calidez del hielo, mientras la serenidad del que ve la muerte ante sus ojos te llena hasta que se oye el disparo. Un sonido estremecedor que resuena en las paredes de las calles vacías de tu mente, de tu mundo, y en un segundo sientes como el frío metal atraviea tu corazón dejando escapar todo lo que has guardado en él: tu vida.

Ahora ya sólo queda el silencio.

El viento le acariciaba la cara con la suavidad de un ángel, susurrándole palabras imposibles y verdades de esas que nadie está dispuesto a escuchar, y mucho menos a aceptar, por muy reales que sean. Dos lágrimas puras como perlas nacieron en sus ojos deslizándose hasta la barbilla, para saltar al abismo del mundano suelo, llevándose a su paso algo que había tenido, y seguía teniendo, incrustrado en su ser, en lo profundo de su pobre alma herrante, algo que, tarde o temprano y muy a su pesar, se terminaría convirtiendo en cenizas mecidas por el viento hasta el horizonte de todo aquello que se aleja, y no sabes nunca si por un tiempo, o para siempre.

La luz de la Luna le arropó mientras se sumergía en la oscuridad profunda de la noche, de sus pensamientos, de todo lo vivido y sentido; hasta que desapareció en las sombras del tiempo y del dolor, huyendo de la realidad deplorable en la que estaba inmerso, desapareciendo del mundo mediocre que le rodeaba, rompiendo con la pizca de cordura que nos hace ser quienes somos.

Volviendo a eso que llaman escribir..

Sam..

oh.. lluvia..

2009-06-01T03:44:00.000-07:00

Gotas caen, tarde lluviosa, lluvia triste y cansada.. no llueve con fuerza, no transmite energía, simplemente llueve.. únicamente caen débiles y finas gotas abatidas de un cielo cada vez más lejano, un cielo que las mira con desdén mientras piensa que sus horas de partir aún no han llegado..

El olor a humedad empieza a extender su manto, un manto refrescante, un manto que acompañado por tan triste lluvia tan sólo resulta angustiante..

Silencio, el silencio se apodera de las calles, tan sólo el crepitar de la lluvia golpeando debilmente las superficies que se oponen a su paso se hace audible..

Oscuridad que va cayendo, nubes que tapan el sol, cielo que anochece, debil oscuridad que deja intuir la llegada de la noche que, junto al silencio mortal, a la debil y triste lluvia y al angustiante olor a humedad, incita a imaginar frías realidades sumergidas en profundos oceanos congelados en el tiempo..

Una brisa refrescante que se ha convertido en brisa helada, brisa que penetra hasta los huesos y el alma..

Mas todo ello incita a salir al encuentro de tan aparentemente nefasto dia, de tan desesperada lluvia; mueve a oponerse a él y a ella, a sublevarse contra todo aquello que, por temprana la lluvia, transmite triste y llanamente..

Lluvia, calmante de la sed de unos y provocadora de inquietud y tristeza en otros, vuelve allá arriba, vuelve al cielo que espera tu regreso para que, una vez alzanzada la madurez necesaria, vuelvas a caer, pero esta vez con fuerza, con la fuerza necesaria para transmitir energía y ánimo, con la energía suficiente para que tu humedad refresque, tu sonido relaje, tu visión alegre y tu sentimiento sea útil para avanzar por el sendero de la vida.

Sam.

en realidad me encanta la lluvia...

pero ahora falta el rayo de luz que se habra camino hasta llegar a mi rostro

dos y tres

Siempre en estado de espera...

2009-03-10T13:47:00.000-07:00

¿Por qué esperar y no salir a buscar?
¿Por qué murmurar si nadie te va a escuchar?
¿Por qué llorar si nada vas a solucionar?
¿Sólo escribir sin llegar a decir?
¿Por qué tener miedo si no sabes que vas a encontrar?
¿Por qué mirar al cielo si la respuesta sola no va a llegar?
¿Por qué suspirar por algo que no será realidad?
¿Sólo maldecir, pues no sabes ya como seguir?
¿Por qué demonios quieres sonreir si ya no deseas vivir?

una causa, mil y una consecuencias...

¿Qué raza es esta en la que el temor a las cosas relativamente más fáciles puede cegarte e impedirte discernir con claridad?
¿O quizás es la visión con demasiada claridad lo que nos hace echarnos atrás?

A veces quisiera ser una piedra, no un cristal bonito, una simple piedra entre miles de ellas, sin tener que pensar, sin tener que expresar, sin tener que sentir, sin tener que vivir...

Pero la vida no está para despediciarla tirándola por la ventana.
Soy un capullo con patas...

S. Quevedo

2009-01-25T08:34:00.000-08:00

El simple olor de una rosa es suficiente para transportar a alguien a un mundo diferente, por unos segundos dejas de estar allí donde te encuentres para situarte de repente en la nada, donde solo importa las sensaciones que percibes a través de la fragancia de la rosa. Que lástima que sólo sea durante unos míseros segundos..
Después de esto vuelves a la realidad, una realidad en la que todo es al revés de como te gustaría que fuera, y en la mayoría de los casos no puedes hacer nada para evitarlo.
Sí, esa realidad en la que debes dejar de soñar despierto, o de perseguir ciertas cosas para no llevarte un golpetazo contra un muro infranqueable.

Que "pena" que no sea capaz de dejar de hacer todo eso.

Prefiero una vida con diez mil golpes contra una pared que una en la que no hayan ni deseos, ni ambiciones ni sueños por conseguir..

2008-12-22T12:50:00.000-08:00

La vida corre, la vida fluye, todo cambia y nada se mantiene, ya lo decía Heráclito antaño.
Todo está en continuo cambio: la tierra, la vida, la concepción del mundo, nuestros sueños, nuestras metas, nuestros sentimientos...
No existe nada eterno en cuanto a las personas, ya que todo, tarde o temprano, acaba para nosotros.
Precisamente por este motivo debemos aprovechar al máximo todos y cada uno de los momentos de nuestra vida. ¿Y esto por qué? Es sencillo, simplemente porque no hay nada más doloroso para una persona, ni siquiera decirle adiós a una persona querida, que, al final de su vida, de su existencia, y yaciendo ya en su lecho de muerte, echar la vista atrás y contemplar cómo ha malgastado su corta existencia, como ha desaprovechado tantos momentos que podrían haberse convertido en los mejores de su vida, o, simplemente, en parte de esta... "¿qué hubiese pasado si ese día, en aquel baile, le hubiese dicho algo a aquella muchacha?, ¿y si les hubiese dicho que sí a los antiguos colegas cuando me dijeron tantas veces de salir, y por pura vaguería preferí quedarme en casa? ¿Por eso los perdí?, ¿qué me habría deparado la vida si aquel año, durante la época del instituto y las clases, hubiese estudiado más y de esta forma hubiese podido optar a aquella carrera que tanto me gustaba, y a la cual no pude acceder por mis nefastas puntuaciones? ¿Cómo habría sido todo si no hubiese perdido tantos momentos y tanto tiempo?"
Estos pueden ser los últimos pensamientos, aquellos abordan tu mente justo antes del último suspiro, quizás sea un remordimiento final, el más grande y doloroso de todos, antes de morir. "¿Por qué no hice tantas cosas y aproveché tantos momentos, si no había nadie que me lo impidiese?..." pero ya es demasiado tarde.
Los últimos segundos de tu vida han llegado a su fin... ya no puedes pensar en otro mundo, otra realidad, se acabó, no puedes usar esos pensamientos de escapatoria... ¿Qué hubiese pasado si...
...Silencio, sólo quebrantado por un suspiro, el último... y ahora también oscuridad... eterna, impermutable... nada más podrá ser ahora, ya no hay nadie que pueda responder a tus preguntas, es demasiado tarde para volver atrás y corregir esos aspectos de tu vida que tanto odias y que sabes que habrías sido capaz de cambiar, esas cosas que, por suponer un gran esfuerzo, las dejaste como estaban, sin ponerles siquiera un pequeño remedio.
¿Es este el final que deseas?
Sinceramente, yo preferiría ser una de esas personas que, justo antes de expirar, recuerdan todos los momentos vividos a lo largo de los años, tanto felices como tristes, simplemente vividos, y, finalmente, mueren con una sonrisa en la cara por el mero hecho de haber aprovechado, para bien o para mal, cada uno de los momentos de su vida.

Es el momento de poner remedio a todo aquello por lo que no hagas más que perder el tiempo, a todo aquello que te impida vivir tu propia vida.
Antes de que sea más tarde, antes de que sea demasiado tarde.

Sueña, Lucha y Vive... cuanto antes mejor...

- Sam -

Así es la vida...

2008-08-21T05:14:00.000-07:00

IDEARIO

Me da vértigo el punto muerto
y la marcha atrás,
vivir en los atascos,
los frenos automáticos y el olor a gasoil.
Me angustia el cruce de miradas
la doble dirección de las palabras
y el obsceno guiñar de los semáforos.
Me da pena la vida, los cambios de sentido,
las señales de stop y los pasos perdidos.
Me agobian las medianas,
las frases que están hechas,
los que nunca saludan y los malos profetas.
Me fatigan los dioses bajados del Olimpo
a conquistar la Tierra
y los necios de espíritu.
Me entristecen quienes me venden clines
en los pasos de cebra,
los que enferman de cáncer
y los que sólo son simples marionetas.

Me aplasta la hermosura
de los cuerpos perfectos,
las sirenas que ululan en las noches de fiesta,
los códigos de barras,
el baile de etiquetas.
Me arruinan las prisas y las faltas de estilo,
el paso obligatorio, las tardes de domingo
y hasta la línea recta.
Me enervan los que no tienen dudas
y aquellos que se aferran
a sus ideales sobre los de cualquiera.
Me cansa tanto tráfico
y tanto sinsentido,
parado frente al mar mientras que el mundo gira.

Francisco M. Ortega

no hacen falta más palabras...

... y resplandecer como un Colmillo Blanco bañado de la luz de la Luna ...

poder... ¿es querer?

2008-08-19T15:21:00.000-07:00

" ¿Qué o quién te va a impedir llevar a adelante tus planes? - me pregunté de nuevo, y la respuesta fue la misma: - Tú que no sabes decir no, que te dejas distraer por cualquiera, que sólo eres capaz de eso, de hacer planes que después apilas en cualquier lado, que son como los primeros fascículos de una de esas colecciones de quiosco que se empiezan, nuca se terminan y acaban por ser la abreviatura de todo lo que ignoras. "

Maria Teresa León

Seamos capaces de centrarnos de una puta vez en conseguir aquello que realmente queremos,
dejemos de andar por las ramas, de distraernos, de acceder a todo aquello que en verdad no queremos, de ponernos muros que nos impiden seguir adelante y unos hacen pensar que no es posible... dejemos de perder el tiempo.

... y resplandecer como un Colmillo Blanco bañado de la luz de la Luna ...